Psikoterapi, bir kişinin zihinsel ve duygusal sağlığına yardımcı olmak için psikolojik yöntemler ve teknikler kullanarak gerçekleştirilen bir tedavi yöntemidir.
Psikoterapi, insanların duygusal, düşünsel, davranışsal ve ilişkisel sorunlarına yardımcı olan değerli bir süreçtir. İlişkisel problemler, depresyon, kaygı, travma, öfke yönetimi, yeme bozuklukları gibi sorunlarla terapiye başlanabilir.
Kişinin işlevselliğini etkileyen bir durum olmadan da bireyler, çiftler ya da aileler kendilerini daha iyi tanımak, ilişkilerini güçlendirmek gibi hedeflerle de terapiye gelebilirler.
Psikoterapi, güvenli ve gizli bir ortamda, bilgili ve yetkin bir terapistin eşliğiyle gerçekleştirilir. Bu süreçte terapist, kişinin hedeflerini, mevcut duygusal durumunu anlamak için sorular sorar ve kişileri dinler. Sorunlar beraberce tanımlanarak, çözüm odaklı ve ölçülebilir hedefler beraberce oluşturulur. Başarılı bir terapi sürecinde, danışanlar terapistleriyle güvende hissederler ve mevcut meselelerini hallederken gelecekte oluşabilecek sorunlarını da çözebilecek yöntemler öğrenerek güçlenirler.
Unutmayın, psikoterapi kendiniz ve sevdikleriniz için değişim yolunda kullanılan bir araçtır. Kendinize veya ilişkilerinize yardımcı olması için psikoterapiye başvurmak, daha güçlü bir baş etme yöntemine ve daha sağlıklı ilişkilere sahip olmak atacağınız bir adımdır.
