This page will answer the most common questions about psychotherapy and help you with any questions you may have.
Psikolojik danışmanlık, kişinin duygusal, davranışsal, bilişsel, bedensel ya da ilişkisel yaşadığı zorlukları bir uzman eşliğinde çözümlediği, düşündüğü, değiştirmeye çabaladığı ve yeni beceriler öğrendiği bir alandır.
Psikolojik danışmanlık verebilmek için kişilerin uzman olması gerekmektedir. Bu uzmanlıklara yüksek lisans ya da doktora sayesinde sahip olunmaktadır. Bazı sertifika programlarıyla da kişiler danışmanlık verebilmektedirler. Fakat burada programların süresi ve alınan süpervizyon saati belirleyici bir rol oynamaktadır.
Sürecin sıklığı, danışanlara ve geliş sebeplerine göre değişmektedir. Genellikle danışmanlık seansları haftada bir kere 50 dakika şeklinde gerçekleştirilmektedir. Fakat bazı durumlarda sizin ve danışmanınızın ortak kararı ile seans süreleri uzayabilmekte, akut durumlarda daha sık seanslar yapılabilmektedir.
Danışmanlık sürecinin uzunluğu size ve sizi sürece başlatan sebeplere göre değişmektedir. Araştırmalara göre danışmanlık sürecinde değişim 4. seanstan sonra başlar ve kalıcı değişimler 12-16. seanslardan sonra görülmektedir.
Araştırmalar bize değişimin 4.seanstan itibaren başladığını söylemektedir. Ancak süreç, kişilerin danışmanlığa olan yatırımlarına ve gelen soruna göre değişiklik gösterebilmektedir.
Danışmanınıza aldığı eğitimleri ve hangi ekol ile çalıştığını sormak en büyük hakkınızdır. Danışmanınızın çalışma yöntemini duyduktan sizin süreçten beklentinizle ne kadar örtüşüp örtüşmediğinizi kendisiyle konuşabilirsiniz.
You look for a painter to color your life. Psychotherapy is a painter who colors the painting of your soul.
Danışmanlar, danışmanlık sürecinde farklı teorilere dayanan farklı teknikler kullanabilirler. Psikolojik Danışmanlık ekolleri de danışmanlık hedeflerine ulaşmak için kullanılan farklı yollardır. Sürece başlamadan önce danışmanınızla çalıştığı yöntemlerle alakalı bilgi alabilir ve aklınıza takılan sorular olduğunda dilediğinizde onlarla paylaşabilirsiniz.
Araştırmalar online danışmanlığın yüz yüze danışmanlık ile benzer etkide olduğunu göstermektedir. Özellikle günümüzde seanslarınıza gelmek zor olduğu zaman güvenilir ve etkili bir yöntem olan online danışmanlığa başvurabilirsiniz.
Online danışmanlık ile yüz yüze danışmanlık arasındaki en büyük fark, online danışmanlıkta süreç boyunca çevrimiçi platform üzerinden buluşurken yüz yüze danışmanlıkta fiziksel olarak aynı odada görüşme gerçekleşir. Online ile yüz yüze olan süreçlerde kullanılan teknikler açısından da bazı farklılıklar olabilmektedir. Ancak bu farklılıklar çoğunlukla verilen danışmanlığın etkililiğini değiştirecek nitelikte değildir.
Psikolojik danışmanlık, hayatınızdaki sahne ışıklarını yeniden ayarlayan bir ışık teknisyeni gibidir.
Konuştuklarınız sizin ve danışmanınız arasında kalır. Ancak gerekli durumlarda (bir başkasına zarar verme, kendine zarar verme vb), danışman bunu bildirmekle yükümlüdür. Ayrıca mesleki konsültasyona izin vermeniz dahilinde, kişisel bilgileriniz saklanarak süreciniz süpervizörler ve diğer uzmanlarla paylaşılabilir.
Danışmanların görevi size tavsiyeler vermek değildir. Danışman sorular sorarak, psikoeğitim verebilir. Süreciniz içerisinde hayatınızda ihtiyacınız olan değişimi gerçekleştirmek için kendi yolunuzu bulabilmeniz için size bilgili bir eşlikçi olur.
Danışman ile olan seans dışı iletişimler sadece randevular için olmalıdır. Seans dışında özel bilgilerin paylaşılması uygun değildir. Konuşmaya ihtiyaç duyduğunuz zaman seans oluşturmanız gerekmektedir. Acil durumlarda ise ilgili kurum (112) aranmalıdır.
You look for a painter to color your life. Psychotherapy is a painter who colors the painting of your soul.
Only psychiatrists can prescribe the medicine. Psychiatrists are mental health professionals who, after graduating from a university with a degree in medicine, specialize in psychiatry. Psychologists, on the other hand, after graduating from a psychology or psychological counseling and guidance department at university, choose the fields they want to specialize in and complete a master's degree.
Çift danışmanlığında sürecin verimli olması için her iki partnerinde aynı zamanda danışmanlığa gelmesi gerekmektedir. Süreç içerisinde önceden kararlaştırılarak bireysel seanslar yapılsa da mutlaka iki tarafa eşit şekilde zaman ayırılır ve görüşmeler dengelenir. Danışmanınız sır tutmayacağı için bireysel görüşmelerde partnerinizin bilmesini istemediğiniz bir bilginin danışmanla paylaşılmaması gerekir.
Partneriniz çiftler için danışmanlığa katılmak istemediğinde de, bireysel olarak danışmanlık sürecine başlayabilirsiniz. Bireysel danışmanlık sürecinde hayatınızdaki önemli ilişkiler ve iletişimler konuşulup bunların sizin iyilik halinize olan etkisi üzerine odaklanılmaktadır.
Psychotherapy is like a lighting technician who readjusts the spotlights in your life.
Çift danışmanlığı sadece evli çiftlere değil, iki birey arasındaki ilişkiyi ve iletişimi daha sağlıklı bir yere taşımak isteyen herkesin başlayabileceği bir süreçtir. Hiç evlenmemiş sevgililerin başvurabileceği gibi, boşanmış ebeveynlerin çocuklarına daha iyi ebeveynlik yapmaları için destek alabilecekleri bir süreçtir.
Aile danışmanlığı bütün aile bireylerinin katılımıyla oluşan bir süreçtir. Anne, baba ve çocuk arasındaki ilişkinin ve iletişimin daha işlevsel olmasını amaçlayan, aile içindeki tartışmaları azaltmayı hedefleyen ve herkesin kendini ifade edebileceği bir alan açmaya çalışan bir süreçtir. Aile danışmanlığına aile bireylerinden birinin problem tanımı ile başlansa da danışmanlığın asıl danışanı “aile sistemidir “.
Çocukların davranış sorunları da aile danışmanlığında ele alınan bir konudur. Ebeveynler, ebeveynlerin arasındaki ilişki ve ebeveynin çocuklarıyla olan ilişkileri çocuklar için çok önemli bir yerdedir ve bütün bu ilişkilerin çocuğun davranışı üzerinde etkisi bulunmaktadır. Bu sebeple aile danışmanlığına bütün aile üyelerinin katılması çok önemlidir. Süreç içinde bazen danışmanın yönlendirmesiyle baba-çocuk, anne-çocuk ya da ebeveyn takımı olarak görüşmeler yapılabilir. Bunlar aile üyelerini seansa getiren konulara göre değişmektedir. Ayrıca bazı durumlarda aile danışmanlığı sürecinde çocuklarla çalışan uzmanlardan da destek alınabilir.
